篮球绕竿运球，看似简单，然而众多初学者，恰恰是由于小瞧了基本动作，才致使控球水平总是难以提升，相反，在练习期间，老是频繁碰倒竿子，进而丧失了信心。

基本动作要领

双脚需自然分开，膝盖得微微弯曲，身体重心要降低，此为绕竿运球起始姿势的要求。双手在体前持着球，目光注视前方的竿子，从而为启动做好相应准备。这样的准备姿态能够让你更快地开启运动，并于运动之中保持身体的稳定状态 。

开始进行运球之后，需凭借手指而非手掌去触碰球，以此保证对球有着精准的控制，当靠近竿子之际，外侧的脚用力去蹬地，与此同时运用手腕以及手指的力量把球朝着竿子的另一侧推去，整个这样的动作要求手脚配合得默契，一步做一次运球，节奏清晰明了。

常见错误与纠正

有诸多学生在环绕竿类物体之时，身体呈现笔挺站立之态，如此这般便会致使重心处于过高状态，进而极易致使失去平衡。而其纠正办法乃是，反复不断进行告诫“需降低重心”，于练习之际可要求他们维持半蹲姿态开展移动活动，以便去感受因低姿态所给予的稳定性 。

再一个常见的错误是，眼睛仅仅只盯着球，却不看身前前方的那路线以及竿子在的位置。这样的情况会致使撞竿或者绕行的路线变得混乱不堪。教师应当着重强调目视前方，借助余光去感知球所在的位置，并且通过设置标志物以此来引导视线，进而帮助学生培育成抬头去观察的习惯，。

核心训练方法

打好基础的关键在于分解练习。先开展原地的左右手交替运球练习，以此强化手对球的控制力。接着展开无竿的直线运球变向练习，借此熟悉身子转向与运球的结合。

在单项技术修炼成熟之后，接着开展完整的有竿绕行方面的练习，起始于慢速单竿绕行举动，随后逐步加大速度以及竿子的数量，于练习期间要格外着重动作的连贯程度，保证每一回变向皆利落干脆，以此为后续的连续过竿筑牢稳固根基。

教学过程设计

课堂导入能够借助一个名为“影子运球”的游戏来开展，也就是有一位学生做出变向的动作，另外有一位学生去模仿其运球的轨迹，凭借这样的方式自然而然地引出绕竿变向的主题，进而激发学生的学习兴趣。

处在新授环节之时，教师需要借助视频或者现场分解示范，将蹬地、转体、推球过竿的连贯过程，清晰地予以展示。随后组织学生进行分组练习，教师展开巡回指导，及时把个别错误纠正掉，并且针对普遍性问题实施集中讲解。

教学重点与难点

教育的关键要点在于促使学生把控住处于低重心情形时，手部与脚部能够协调一致地相互配合去达成变向运球的技能，这一过程得借由数量众多的反复操练才能够塑造出肌肉记忆，身为教师则应当借助丰富多样化的练习形式来维持住学生的练习热忱，。

重点在于怎样于快速行进当中维持动作 unchanged，众多学生一旦追求速度就忽视了推球的力度以及脚步的调整，解决办法是运用step by step的节奏训练，像先规定以慢速达成，接着逐渐提高速度，着重强调“快而有序” 。

练习效果的评价

点评一位学子的绕竿运球本领，首要瞧其动作是不是规范，像运球之时的手型、身体呈现的姿态是不是契合要求。其次考量动作的连贯程度，从起始点到终点能不能顺畅衔接，不存在显著的停顿或者失误。

接下来要考量其针对整个节奏以及竿子的把控能力，出色的人能够维持均匀的速率与稳定的节奏，篮球运行线路圆润，基本上不会碰到竿子，这些均能够借助计时绕竿测试以及教师观察予以综合评定。

于你而言，在开展练习绕竿运球这项活动之际，所认为最难去克服的状况，究竟是源自节奏方面的控制问题，还是属于手脚之间配合的协调性问题呢，欢迎于评论区域分享你的相关经验，要是感觉本文具备一定帮助作用，请予以点赞进行支持。